Pourquoi la stabilité de l’attention choisie est la pierre angulaire de la santé mentale « L'attention est la forme la plus rare et la plus pure de la générosité. »…
Arrêter ses pensées produit l’effet inverse. Ce qui calme le mental, c’est de revenir à ce qui se passe dans le corps, et c’est contre-intuitif.
Vous dormez, vous prenez vos week-ends, vous partez en vacances, et vous revenez fatigué. S'arrêter et se reposer sont deux choses différentes.
Le cerveau ne s'arrête jamais vraiment. Sept mécanismes expliquent pourquoi vos pensées tournent en boucle, et un seul principe permet de commencer à s'en dégager.
Une fatigue qui ne part pas, un esprit qui tourne en boucle, des difficultés à se concentrer. Cinq signaux reviennent le plus souvent, et ils se travaillent.