PROGRAMMES INDIVIDUELS & COLLECTIFS
Calme Mental — retrouver l'équilibre quelle que soit votre situation
Pensées incessantes, rumination, charge mentale, anxiété… Vous n’êtes pas seul(e). Il existe des solutions efficaces.
Des approches complémentaires pour apaiser votre mental durablement et retrouver votre équilibre intérieur.
Une approche complète, corps · cœur · esprit
Méthodes éprouvées et reconnues
Accompagnement bienveillant et personnalisé
Ce qui distingue les Programmes Calme Mental : la convergence de pratiques laïques validées scientifiquement et de traditions orientales éprouvées, et leur approche à la fois intégrative et holistique, pour un effet amplifié — simple, cohérent, progressif.
Une solution adaptée à la vie moderne, mobilisable en toute circonstance :
sur un simple geste, calmer son mental et revenir à soi dès que la souffrance se fait sentir.
Il n’y a pas une seule façon de retrouver du calme. Selon ce que vous vivez, l’accompagnement qui vous convient n’est pas le même.
Votre mental est sous pression en permanence ?
Votre cerveau tourne sans arrêt
Vous avez du mal à dormir
Vous vous sentez souvent dépassé(e)
→ Les Programmes Calme Mental vous apprennent à réguler cet état au quotidien, par la pleine conscience et des outils concrets.
Vous rejouez toujours le même schéma, malgré vos efforts ?
Vous ressassez le passé
Vous reproduisez toujours les mêmes situations et réactions
Vous butez sur les mêmes blocages, quel que soit le contexte
Cette approche recherche ce qui entretient ce schéma, en transforme la mécanique, et permet de mieux vous connaître. → C’est ce que réalise The Blueprint Path®.
Vous ne savez pas ce qui vous conviendrait le mieux ?
→ L’accompagnement Individuel Sur Mesure s’adapte à votre situation : approche intégrative, holistique, ou les deux combinées.
Mes outils
Une synergie de méthodes reconnues et complémentaires
Mesures d'urgence
Des outils rapides pour retrouver le calme en cas de montée de stress.
Pleine conscience
Revenir à l’instant présent pour apaiser le mental et développer la présence.
Théorie polyvagale
Comprendre votre système nerveux pour mieux réguler vos réactions et votre sécurité intérieure.
Nouvelle cohérence cardiaque
Une respiration spécifique pour réguler le stress et harmoniser corps et esprit.
Auto-hypnose intégrative
Reprogrammer votre inconscient et ancrer des ressources profondes.
Principes taoïstes
S’inspirer de la sagesse du Tao pour vivre plus aligné(e) et en harmonie.
The Blueprint Path® — ma méthode phare
Mon outil de transformation le plus profond, intégré au cœur des Programmes Individuel 12 semaines et Individuel Sur Mesure — et que vous pouvez aussi suivre en parcours autonome de 4 séances.
Mes programmes
Choisissez le parcours qui vous correspond
Programme Individuel — 8 semaines — 590 €
Un accompagnement personnalisé et adapté à votre rythme et à vos besoins.
The Blueprint Path® — 360 €
4 séances individuelles pour transformer un schéma qui se répète, en autonome ou intégré à votre parcours.
Programme Individuel — 12 semaines — 890 €
Les 4 séances Blueprint Path en ouverture, suivies des 8 semaines de progression individuelle, pour un accompagnement complet, en profondeur puis au quotidien.
Programme Individuel Sur Mesure — Sur devis
Un suivi sur-mesure pour aller plus loin, à votre rythme, selon vos objectifs — en visio ou au cabinet.
Ils témoignent de mon accompagnement
« J’avais déjà suivi plusieurs stages de méditation, aucun de cette portée. Jean-François est imprégné par la pratique de la pleine conscience. Il parvient à en transmettre l’esprit avec clarté, simplicité, évidence. »
— Christel V.
« Adepte du yoga et de la méditation depuis de nombreuses années, j’ai voulu suivre la formation MBSR afin de m’autonomiser […] j’ai gagné en clarté d’esprit, ce qui m’a permis d’amorcer un changement professionnel plus que satisfaisant. »
— Nathalie C.
Accompagnement bienveillant et confidentiel
Praticien certifié et expérimenté
En présentiel et en visio